”骨盤のゆがみ”
ではなく”ゆるみ”
産後、こんなお悩み
ありませんか？
- 体型が元に戻らない
- 育児や家事をすると腰が痛い
- 産前からの恥骨痛が続いている
- 肩こりが辛い
様々な産後の悩みを抱えているママも多いのではないでしょうか？
その原因は筋肉のゆるみです。
妊娠中に分泌されるホルモンの影響で骨盤が開くと筋肉が緩みます。また、妊娠中は腹筋や股関節周りの筋肉が激減しています。
その結果、筋肉のバランスが崩れて骨盤が傾いてしまい、様々な産後トラブルに繋がるのです。
つまり、骨盤がゆがむわけではないので、骨盤矯正をする必要はないのです！！
産後に1番必要なのは
『筋力トレーニング』
産後トラブルが気になる方が施術を受けることは、一時的な症状の改善には有効です。
しかし、筋力が低下していたら持続性はありません。維持するためには筋肉をつける必要があります。骨盤を矯正することよりもトレーニングの方が大切です！！
当院のスタッフは、全員パーソナルトレーナーです。施術をするだけではなく、1人1人に合ったトレーニング方法を指導します。今後の人生に一生必要な筋力の鍛え方までセットでお教えします！
当院で、固まってしまった筋肉と、産後に緩んでしまった筋肉の両方のケアを受けてみませんか？
自分の身体のこと、
自分でわかっていますか？
初めまして、院長の東知宏です。
私には幼い娘と息子がいます。2度の出産の度に、奥さんが産後トラブルに悩む姿も見てきました。
何か力になれないかと思い、自身のパーソナルトレーナーの経験から、ゆがんだ骨盤や背骨を整え、弱った筋肉のトレーニングを行いました。
その結果トラブルを解消し、奥さんは現在も快適な生活を送っています。
私自身の1番熱い思いは、
”自分の体についてもっと正しい知識や対処法を知ってもらいたい！”
ということです。
1人でも多くの地域の方々や産後ママさんたちのサポートが出来れば幸いです。
そんな院長の東がオススメする「産後のストレッチ」と「産後のトレーニング」を紹介します。
私の奥さんも産後に実際にやっていました！！
どれも自宅で簡単にでき、効果的で、産後早くから取り組むことができます。
ですが、産後は体調が崩れやすいもの。くれぐれも無理をせず、体調を見ながら行ってくださいね。
産後ママからのよくある質問
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産後、身体が元に戻るまでには1年以上かかるとも言われています。一方で、あまり期間を空けると弱くなってしまった筋力が更に低下し、体型が戻りにくくなってしまいます。最低でも1ヶ月以上、できれば3ヶ月以上経過してから、体調に合わせてトレーニングを行なっていく事をお勧めてしています。
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主に3つの効果があります。
- 傾いていまった骨盤や背骨など、歪みのある関節・骨を整えます。
- 歪みを整え、腰痛・肩こり・恥骨痛・背中の張り・股関節痛・頭痛・めまい・全身の倦怠感など、様々な産後トラブル症状を改善していきます。
- トレーニングで筋力をつけることで、根本的な産後トラブル症状の解決へと導きます。また、産後太り解消などの効果も期待できます。
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腰痛・股関節痛・恥骨痛が辛い方、体型なかなか元に戻らず悩んでいる方、肩こりや頭痛がひどい方などです。
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筋肉がつくまでには約3ヶ月かかると言われています。
産後、"歪みを整える → トレーニング" というサイクルを週1-2回で3ヶ月ほど続けて頂くと、個人差はありますが産前の健康な身体の状態に戻っていきます。 -
当院は予約の方優先です。電話・メール、LINEでも予約が可能です。
電話番号 011-211-6744
Email axis.seikotuin@gmail.com
産後の様々な体の問題に対処できますので、
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください！
